TIPS MENGHILANGKAN MUAL SECARA ALAMI TANPA OBAT

Mual dan rasa tidak nyaman di perut memang terasa mengganggu, terlebih jika datang tiba-tiba di sela aktifitas kita. Mual bisa terjadi karena banyak factor, dan biasanya dapat reda dengan mengonsumsi obat di apotek. Namun sebelum mengonsumsi obat produk farmasi, Sobat bisa mencoba beberapa cara alami berikut:

1. Minum air putih

Mual dapat diredakan dengan minum air putih. Hal ini karena dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memperburuk kondisi mual. Namun, minum air putih sebaiknya dalam jumlah sedikit tetapi sering untuk menghindari perut terasa penuh yang justru bisa memperparah mual.

2. Konsumsi makanan yang mudah dicerna

Menghilangkan mual juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti pisang, nasi, biskuit, dan bubur. Konsumsilah makanan tersebut sedikit-sedikit namun sering agar bisa dicerna secara perlahan.

3. Hindari makanan dan minuman tertentu

Hindari makanan yang digoreng, makanan pedas, kopi, minuman bersoda, atau makanan berbau menyengat sampai mual reda. Terkadang, aroma dari makanan atau minuman tertentu juga dapat menimbulkan mual atau memperparah mual, terutama yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung.

4. Konsumsi jahe atau minuman jahe

Jahe sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual. Zat kimia yang terdapat dalam jahe dipercaya dapat memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual.

Sumber: www.alodokter.com