KIAT EFEKTIF UNTUK MENJAGA KESEHATAN IBU HAMIL

Assalâmualaikum Dokter, saya sedang hamil muda. Usia kandungan baru dua bulan. Mohon tips-tips untuk menjaga kesehatan saya dan bayi saya Dokter. Terimakasih.

Nur Laili (22), Surabaya.

Jawab:

Menjaga kehamilan muda penting dilakukan agar tumbuh kembang janin berjalan dengan baik dan kesehatan ibu hamil tetap terjaga. Pasalnya, berbagai keluhan kerap muncul saat hamil muda sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. 

Saat hamil muda, ibu hamil kerap mengalami berbagai keluhan, seperti pusing, mual, hingga muntah. Hal tersebut umumnya berlangsung karena tubuh menyesuaikan dengan perubahan hormon yang terjadi saat hamil. 

Sebagai tambahan informasi dan bekal bagi ibu muda, berikut beberapa hal yang dapat ibu hamil lakukan untuk menjaga kehamilan agar bayi dan ibu sehat:

1. Mengatasi berbagai keluhan saat hamil 

Saat hamil muda, ibu hamil umumnya mengalami mual dan muntah, nyeri payudara, sering buang air kecil, mudah lelah, pusing, sering buang air kecil, serta keinginan makan sesuatu di luar kebiasaan atau ngidam. Selain itu, sebagian ibu hamil juga lebih sensitif terhadap bau tertentu, seperti bau parfum atau asap rokok. 

Untuk meredakan gejala mual dan muntah, Bumil dapat mengonsumsi makanan dengan porsi kecil tetapi lebih sering. Selain itu, minum air putih dan perbanyak istirahat juga dapat mengatasi rasa lemas saat hamil muda. 

2. Menjalani pola hidup sehat 

Salah satu faktor risiko yang dapat memicu keguguran, bayi lahir prematur, dan gangguan plasenta adalah pola hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol saat hamil. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan rokok dengan kondisi bibir sumbing pada bayi. 

3. Mengendalikan kondisi emosional 

Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan membuat ibu hamil lebih emosional. Hal ini membuat suasana hati Bumil menjadi tidak stabil, terkadang gembira dan ada kalanya gelisah. 

Bumil dapat meminta dukungan dari keluarga dan pasangan. Namun, jika perubahan suasana hati menjadi sangat sensitif, konsultasikan ke dokter kandungan atau psikolog. 

Selain itu terdapat beberapa hal lain, yang juga tidak kalah penting untuk diperhatikan seperti mempererat hubungan dengan pasangan, mewaspadai tanda-tanda bahaya kehamilan, serta melakukan pemeriksaan rutin ke bidan atau dokter.  

Uji I PEDULI