BAHAN ALAMI BERMANFAAT BAGI KESEHATAN IBU HAMIL

Rempah-rempah dikenal sebagai penyedap rasa yang sering ditambahkan pada makanan ataupun minuman. Selain menambah cita rasa, rempah-rempah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil. 

Untuk ibu hamil, konsumsi rempah-rempah sangat membantu dalam mengatasi mual atau morning sickness. Mual yang terjadi pada ibu hamil, menurut para ahli, biasanya disebabkan oleh peningkatan Human Chorionic Gonadotropin (HCG). 

Selain meredakan morning sickness, rempah-rempah tentu juga memiliki manfaat lain untuk ibu hamil. Berikut adalah daftar rempah-rempah yang baik dikonsumsi ibu hamil.

1. Kunyit

Kandungan kurkumin pada kunyit mampu mengurangi stress oksidatif selama masa kehamilan. Zat tersebut juga baik untuk kesehatan hati, karena mampu melakukan detoksifikasi alami. Selain itu, kunyit pun cukup ampuh meredakan rasa nyeri pada ibu hamil, serta menjaga kulit tetap sehat selama masa kehamilan. Batas aman mengkonsumsi kunyit bagi ibu hamil adalah 8 gram per hari.

2. Jahe

Jahe adalah rempah andalan untuk meredakan mual atau morning sickness selama masa kehamilan. Anda dapat mengkonsumsi 1 gram jahe setiap hari selama empat hari berturut-turut untuk meringankan rasa mual.

3. Lada Hitam

Rempah yang satu ini tergolong kaya akan kromium, zat yang sangat dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari penyakit diabetes gestasional. Melansir MomJunction, kadar kromium yang rendah dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. 

Hal itu bisa menyebabkan diabetes. Saran konsumsi lada hitam setiap harinya adalah 30 mikrogram per hari.

4. Kapulaga

Kapulaga dapat digunakan sebagai aroma therapy ataupun dijadikan teh yang bermanfaat untuk mengatasi mual pada ibu hamil.

5. Daun Kucai

Daun kucai segar memiliki asam folat yang tinggi. Semasa kehamilan, asam folat bermanfaat untuk perkembangan otak janin, pembelahan sel, serta sintesis DNA. 

Dengan menambahkan daun kucai ke makanan, maka Ibu sudah menurunkan risiko bayi terkena cacat tabung saraf.

Sumber: www.klikdokter.com 

Uji I PEDULI