SAKIT DIARE AKIBAT AKTIFITAS BERLEBIH

Assalâmualaikum Dok, saya sudah empat hari sakit diare, tapi alhamdulillâh sekarang sudah berangsur membaik. Kata orang-orang sakit saya ini akibat kecapean, karena beberapa hari ini saya memang sering kerja lembur. apa benar demikian Dokter? Dan mohon informasi cara menangani sakit diare juga Pak Dokter. Terimakasih.

Ubaidillah, Bangkalan.

Jawab:

Penyebab diare bisa bermacam-macam, mulai dari infeksi, keracunan makanan, alergi makanan, atau penyakit lain yang dapat memicu terjadinya diare. Selain itu aktifitas berlebih yang menyebabkan kelelahan ekstrem juga dapat menyebabkan diare, karena hal itu akan memicu stress dan mempengaruhi kinerja organ pencernaan.

Jika diare tidak segera diatasi atau asupan cairan tidak tercukupi, penderita bisa mengalami dehidrasi. Penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, yaitu rasa sangat haus, mulut dan kulit terasa kering, kepala terasa pusing atau ringan, frekuensi buang air kecil berkurang atau jarang, urine berwarna lebih gelap dari biasanya dan badan terasa lemah.

Langkah awal yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi diare ringan adalah:

- Menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih, kaldu bening, jus yang tidak asam, ASI pada bayi, atau larutan rehidrasi oral (oralit, seperti Pharolit). 

- Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, misalnya sup, bubur, atau makanan lunak. Hindari makanan pedas, berlemak, atau yang dapat mengiritasi usus.

- Menghindari produk susu bila memiliki intoleransi laktosa.

- Mengonsumsi probiotik, seperti Lactobacillus acidophilus, untuk membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di usus.

Jika sakit terus berlanjut hingga lebih dari tiga hari, atau muncul tanda-tanda bahaya seperti fases berdarah dan muntah berulang, segera lakukan perawatan ke dokter atau rumah sakit kepercayaan Anda.  

Uji I PEDULI