SAATNYA PEDULI ; MENGAWALI HIDUP SEHAT DARI HAL SEDERHANA

Dalam perspektif Islam, menjaga kesehatan merupakan bagian dari amanah yang harus dijaga. Rasulullah ﷺ bersabda bahwa ada dua nikmat yang sering dilalaikan manusia, yaitu kesehatan dan waktu luang. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita memanfaatkan nikmat sehat untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat, termasuk membantu sesama.

Melalui kepedulian terhadap kesehatan, kita tidak hanya menjaga diri sendiri, tetapi juga turut menciptakan masyarakat yang lebih kuat, produktif, dan sejahtera. Berikut petikan reporter MajalahPEDULI, Samuel Gibran, bersama seorang praktisi kesehatahan, Ibu Ida Mufidah, LC., M.A.

Menurut Anda, apa yang dimaksud dengan Peduli kesehatan dalam kehidupan sehari-hari?

Menurut saya sikap atau tindakan peduli kesehatan dalam kehidupan sehari-hari berarti memiliki kebiasaan kecil dan sederhana tapi dilakukan secara konsisten atau istikomah setiap hari 24 jam yang ternyata sangat berdampak pada kondisi tubuh kita secara fisik supaya seimbang. Juga tidak ada penyakit, tidak ada ketidakseimbangan atau kekurangan makronutrien atau mikronutrien yang secara kronis, sehingga kemudian organ tubuh kita tidak berkurang fungsinya, tidak berhenti berfungsi, dan bisa tetap berfungsi secara normal dan optimal.

Apa saja bentuk kepedulian kesehatan yang paling sederhana namun sering diabaikan?

Nomor satu dan yang paling utama menurut saya adalah menjaga apapun yang masuk ke dalam perut kita lewat mulut kita. Sering sekali orang abai karena sering sekali orang hanya mengikuti nafsu lidah yang penting enak dirasa. Atau mungkin banyak sekali orang abai yang penting harus kenyang, sehingga porsinya harus porsi jumbo. Atau abai karena terjebak iklan dan konten promosi. Banyak sekali orang abai karena mengikuti hal-hal yang seperti itu. Padahal bukankah Rasulullah ﷺ sendiri pernah mengingatkan bahwa perut ini adalah tempat yang paling buruk yang diisi oleh Manusia. 

Apakah gaya hidup masyarakat saat ini secara umum sudah mencerminkan pola hidup sehat?

Sayangnya dengan jujur dan yang saya tahu saat ini hanya segelintir masyarakat yang sudah memiliki gaya hidup mencerminkan pola hidup sehat. Sisanya banyak sekali yang tidak memperhatikan.Sekarang kita tidak bisa lagi menutup mata bahwa begitu banyak  penjual atau warung yang menjual makanan cepat saji atau gorengan yang malah lebih cepat laku dibandingkan makanan-makanan yang sehat seperti mungkin salad atau sayur. Orang-orang sekarang lebih yang  gorengan dari berjualan dengan menu sehat. 

Apa langkah pencegahan yang paling efektif untuk menjaga kesehatan?

Ini terdiri dari beberapa langkah  karena kesehatan itu bersifat holistik  yang terdiri dari beberapa unsur yang saling berkaitan.

Pertama adalah mengisi piring makan dengan menu sehat dan seimbang. Mengandung sayur-sayuran, buah-buahan, lemak sehat, protein sehat dan karbohidrat yang mencukupi  dan juga seimbang makronotrian dan mikronotriannya. Kedua  adalah kurangi GGL yaitu  gula, garam, dan lemak tidak sehat. Ketiga ; minum air delapan gelas sehari secara minimal. Keempat adalah tidur atau istirahat cukup. Kelima; menjaga kebersihan seperti mencuci  tangan sebelum makan. Keenam ; rutin berolahraga atau aktivitas fisik. Ketujuh;  memantau berat badan dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Apa tantangan terbesar dalam meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kesehatan?

Menurut saya tantangan terbesar adalah kurangnya pengetahuan. Banyak sekali orang yang belum tahu atau bahkan saya pun sampai sekarang masih memilih bagaimana isi piring secara sehat dan seimbang. Bagaimana  memilih dan menyiapkan protein dan lemak yang sehat untuk kita konsumsi dan bagaimana kita memilih makanan yang rendah gula, rendah garam rendah lemak tidak sehat bagaimana mengolah makanan secara tepat tapi insya Allah dengan sekarang semakin mudah kita mengakses

Bagaimana cara mengatasi kurangnya kepedulian terhadap kesehatan?

Yaitu dengan cara memberikan mengedukasi dan sosialisasi tentang kesehatan. Bagaimana kita mengurangi pengaruh media yang mengajak kita untuk semakin masa bodoh dengan kesehatan kita dan beralih untuk memfilter dan memfollow beberapa media yang justru mengajak kita, memotivasi kita untuk kuat terhadap kesehatan kita. 

Juga dengan mensyukuri nikmati Allah dan  bagaimana cara kita berterima kasih kepada Allah sudah diberikan tubuh seperti ini dan di antara cara adalah dengan peduli terhadap kesehatan kita.

Apa pesan Anda kepada masyarakat agar lebih peduli terhadap kesehatan?

Mulai dari sekarang jangan menunda lagi. Mari bersama-sama kita memaksa diri kita, memaksa badan kita untuk membiasakan diri pada hal-hal yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti minum air yang optimal, Isi piring makan dengan, kurangi gula, garam, lemak tidak sehat, cukup istirahat, rutin bergerak. 

Mari sayangi badan kita supaya kita punya investasi jangka panjang dan supaya bisa optimal beribadah dan agar kita bisa mempertanggungjawabkan nikmat badan yang Allah berikan kepada kita