MAKANAN SEHAT BERKHASIAT UNTUK CEGAH MATA KATARAK

Sobat tentu tidak asing dengan penyakit katarak bukan? Penyakit yang kini mulai banyak diderita Masyarakat khususnya LANSIA ini, memiliki ciri beberapa umum seperti pandangan berkabut, warna memudar, mudah silau dan penurunan penglihatan di malam hari.

Meski saat ini telah banyak metode pengobatan mata katarak, alangkah baiknya kita melakukan Tindakan pencegahan dengan mengonsumsi makanan yang berkhasiat mencegah katarak. Berikut penjelasan selengkapnya.

1. Buah jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan vitamin E. Keduanya adalah antioksidan yang yang mampu melawan kerusakan mata terkait usia. Konsumsi berbagai jenis jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon dan lainnya tentu bisa melawan potensi katarak. 

2. Sayuran berdaun hijau

Lutein dan zeaxanthin adalah zat penting yang banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau. Sayuran yang berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.

3. Wortel

Kamu pasti pernah mendengar jika wortel adalah salah satu makanan terbaik untuk mata. Tentu ini bukan mitos belaka, sebab wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang mampu melawan radikal bebas. Vitamin A Sumber memainkan peran penting dalam penglihatan karena mengandung protein yang disebut rhodopsin yang membantu retina menyerap cahaya.

4. Telur

Tidak hanya pada sayuran, nyatanya lutein dan zeaxanthin juga terkandung dalam telur. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kedua zat tersebut dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait usia. Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, dan seng yang baik.

Sumber: www.halodoc.com